6+ ウォーキング 自転車 どっち Ideas

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ウォーキングと自転車のダイエット効果どっちがいいの? 今日も1日お疲れ様です
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ウォーキング : 3~3.5 メッツ サイクリング : 3.5~8 メッツ サイクリングロードを走ることができるのであれば8メッツ以上の運動強度が期待できますが、街中の走行.

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